A musculação é uma forma eficaz de exercício para idosos, e seus benefícios vão muito além do ganho de força. Essa prática ajuda a melhorar a densidade óssea, a flexibilidade, o equilíbrio e a saúde cardiovascular. Além disso, contribui para a manutenção da massa muscular, que tende a diminuir com a idade, promovendo autonomia e qualidade de vida.

Faixa etária: A partir de 60 anos
Observação: O aluno deve frequentar a turma no horário escolhido.