Faixa etária: A partir de 50 anos.

Ginástica para idoso é uma modalidade de exercício físico especialmente adaptada às necessidades e capacidades dos idosos. Essa prática inclui uma variedade de atividades que promovem a melhora da força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e capacidade cardiovascular. Os exercícios são projetados para serem seguros e eficazes, ajudando a manter a independência funcional, prevenir quedas e melhorar a qualidade de vida geral dos idosos. Além dos benefícios físicos, a ginástica para idosos também promove o bem-estar mental e emocional, incentivando a socialização e a participação em atividades comunitárias.