Faixa etária: A partir de 14 anos.

Ginástica Mix é uma modalidade que combina diferentes tipos de exercícios físicos, incorporando elementos de diversas práticas, como aeróbica, alongamento, treino funcional, step, jump, dança e etc, em uma única aula. O objetivo é proporcionar um treino completo e dinâmico que trabalhe diversas capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade e coordenação motora. Esta abordagem variada mantém as aulas interessantes e desafiadoras, adequadas para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico e idades.